LESAVIEZVOUS ?

 Le CrossFit est un programme de conditionnement et de développement de la force du CORE. C’est la base de tout. En effet, lorsque l’on produit un mouvement en musculation ou en CrossFit la force part du noyau vers les extrémités, telle est la direction empruntée par les mouvements fonctionnels pour mobiliser les muscles.

Un autre intérêt fondamental de renforcer constamment votre noyau est de protéger votre dos. 90 % des gens qui souffrent de lombalgies s’avèrent être des personnes avec des noyaux relativement faibles. L’erreur est de penser qu’il vous faut renforcer le bas du dos (le carré des lombes) uniquement. C’est le muscle transverse qui, lui, s’attache au niveau de vos lombaires qui va vous éviter des lombalgies aiguës à répétition. 

ALORS TOUS EN PLANCHE ! 

La bise