Éric Favre Gym
15 boulevard de la Poterie, 42120 Le Coteau
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LESAVIEZVOUS

05/07/2022

Si vous DÉBUTEZ EN MUSCULATION, optez pour des mouvements polyarticulaires. Dans le cadre d’une prise de masse ils permettront de recruter un maximum de fibres musculaires et dans le cadre d’une perte de poids, de brûler plus de calories.

Le nombre de répétitions et l’intensité choisie détermineront votre objectif final.

Afin que le corps ne s’installe pas dans une routine, faites évoluer votre intensité d’entraînement afin de respecter votre charge maximale pour plus de résultats.
Il est en effet judicieux de créer suffisamment de tension mécanique afin d’augmenter sa fibre musculaire en sarcomères et en séries. I ’intérêt d’une prise de masse est de créer de la densité musculaire.

Pour la perte de poids, nous allons chercher à développer l’endurance musculaire, diminuer l’intensité de façon à conserver un rythme cardiaque élevé.  

Le repos joue un rôle primordial : laissez le temps à vos fibres de se régénérer entre chaque séance. 

 

La bise.

 

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